16 - La Fatigue
1 - Comment éviter la fatigue vocale ?
La voix est liée au corps et aux émotions. Elle est la première chose qui flanche lorsque le corps est fatigué, stressé, ou émotionnellement chamboulé. Généralement, on peut avoir une voix fatiguée pour plusieurs raisons. Par exemple : une hydratation insuffisante, les cordes vocales devraient tout le temps être humides ou spongieuses, comme l’intérieur de votre bouche. Si elles sont trop sèches, les chocs sont plus douloureux et elles finissent par enfler. Si vous avez une technique vocale trop brutale et que vous forcez sur la voix. D’où l’importance de ce parcours avec une méthode douce. Il ne faut jamais forcer ! La voix peut être fatiguée si vous chantez ou parlez bien trop longtemps et que vous n’êtes pas habitués. Il faut de l’endurance mais surtout du repos pour les cordes vocales ! Si vous avez une maladie ou une allergie et dans ce cas-là, je conseille d’aller voir un docteur ! Les changements hormonaux pour les filles jouent sur la fatigue vocale : il peuvent faire enfler les muqueuses du corps y compris ces fameuses cordes vocales… Une fois par mois, il est donc plus difficile de chanter. Vous pouvez aussi être fatigués vocalement si vous subissez trop de stress ou alors si vous faites la 'teuf' tout simplement ! Vous avez plusieurs techniques pour éviter cette fatigue : L’hydratation. Les inhalations de vapeur, qui peuvent compléter l’hydratation. Une bonne technique vocale, d’où l’importance de cette appli :) Il faut aussi se ménager lorsque l’on chante afin de ne pas faire des sessions trop longues, selon votre niveau de technique vocale. Ecoutez votre corps, ne forcez rien ! Dans les exercices, n’allez pas trop haut ou trop bas par rapport à votre voix ! Surveillez votre état de santé et pensez à bien vous reposer ! Faites la 'teuf' quand même, c’est bon pour le moral, mais tentez de ne pas hurler quand vous sortez ! Ça arrive à tout le monde d’avoir une voix fatiguée, alors, surtout, pas de panique, soyez sympa avec vous-même ! Reposez-vous pour bien chanter !
2 - Comment chanter quand j'ai trop bu la veille?
J’ai trop bu la veille et j’aimerais chanter… Inutile de vous dire que l’alcool ne va pas du tout avec la voix.
En soirée, vous buvez et pensez être incroyable en chant ! mais, en réalité, l’alcool vous refroidit l’intérieur pour aller réchauffer l’extérieur de votre corps. Vos muscles se raidissent et sont froids. C’est pas 'ouf' parce que, du coup, sans s’en rendre compte, on force sur la voix ! Mais surtout vous êtes asséché ! Alors que dans la vidéo : 'La fatigue sur la voix', on a pu voir qu’il est très très important de garder une voix bien hydratée ! Maintenant, la solution pour chanter est de faire un échauffement très lent et très doux, afin de réveiller votre corps sans tension, en commençant par des sirènes sur un 'Ng' et en enchaînant sur la gamme de Rossini. Soyez délicat avec vous-même, tout en buvant du thé au citron avec du miel pendant la journée et tout devrait bien se passer pour le soir !
3 - Travail de relaxation
Pour ne pas petit à petit se crisper la voix